体坛之重开的苏神第2260章 从此以后这不再是你的专武了

曲臂…… 竟然是…… 曲臂起跑？？？？？？？？ 苏神震惊是应该的。

因为。

起码目前为止。

他还没有把这个方法和方式传递给任何人。

虽然他知道依靠合理的科学团队加以时间长期分析还是能够渐渐摸索到门道但这个门道的摸索时间可不仅仅只有这么点。

起码他认为在博尔特现役的时间内应该不可能完成才对。

可是。

博尔特现在却在自己的面前…… 摆出来了曲臂起跑。

这让苏神第一次感觉到了惊疑不定。

看到苏神的表情博尔特一阵暗爽。

脑子思绪一下子就回到了这两年。

…… 短跑项目中起跑技术作为全程技术的起始环节直接决定运动员能否在0.1-0.3秒的反应窗口期内将肌肉力量转化为有效前进动力其核心评价指标包括反应时、蹬地支撑反力、重心前移速度三大维度。

传统短跑起跑技术以“直臂支撑-快速推离”为核心该技术基于平均身高（1.75-1.85m）运动员的身体结构设计通过直臂支撑扩大支撑面确保身体在“预备”姿势下的稳定性。

而你尤塞恩·博尔特作为历史上最具影响力的短跑运动员其1.96m的身高远超短跑运动员平均水平——这一身体结构在为其带来步幅优势。

巅峰期步幅可达2.6-2.8m以上。

这样一来天然身高导致其躯干长度更长。

若采用直臂起跑“预备”姿势下需过度弯曲髋关节以降低重心易造成腰背部肌肉紧张且直臂推离时上肢发力与下肢蹬地的协同性下降出现“发力延迟”问题。

这也是苏神认为博尔特即便是知道和摸索到了原理也不那么容易可以掌握。

毕竟当年为赵昊焕进行技术改动。

花了不少时间。

并不是直接照搬。

博尔特比赵昊焕更高。

需要设计的环节就更多。

他不认为还有那边可以这么快就做到。

因为高身高运动员的核心技术矛盾在于“重心高度与稳定性的平衡”： 身高每增加10cm站立时重心高度约增加6-8cm而起跑“预备”姿势需将重心降至膝关节以下以确保蹬地时的力臂优势。

传统直臂起跑中高身高运动员需通过以下方式调整姿势。

1.大幅弯曲髋关节使躯干与地面夹角降至30°以下此时腰背部竖脊肌处于过度拉伸状态易引发肌肉疲劳； 2.延长手臂支撑距离（直臂时支撑点距身体中轴线约40-45cm）导致上肢与下肢的力线不在同一垂直平面蹬地时易出现“左右偏移”降低支撑反力的有效转化率。

这是博尔特之前一直跑动的支撑不太稳定一直在不停改变的原因。

米尔斯根据对苏神的详细观察对于曲臂起跑的详细研究。

终于被他找到了一套能够针对在博尔特身上切之有形的办法。

那就是—— 第一点。

通过曲臂起跑技术“缩短支撑半径、优化力线对齐”解决这一矛盾。

肘关节弯曲角度控制在90°-100°支撑点距身体中轴线约25-30cm使上肢支撑线与下肢蹬地力线通过髋关节、膝关节、踝关节的连线基本重合减少力的分散。

第二点。

采取躯干与地面夹角提升至45°-50°无需过度弯曲髋关节腰背部肌肉紧张度降低20%-30%。

根据肌电监测数据竖脊肌积分肌电值从直臂时的85μV·s降至65μV·s。

同时保持重心高度在50-55cm直臂时为45-50cm兼顾稳定性与发力空间。

这是因为从生物力学建模结果来看博尔特曲臂起跑时身体各关节的受力天然分布更均匀： 比如髋关节受力从直臂时的2.5倍体重降至2.1倍体重膝关节受力从3.0倍体重降至2.7倍体重有效降低了关节损伤风险。

这也解释了为何博尔特在职业生涯中较少出现起跑环节的下肢关节伤病而其他高身高短跑运动员。

曾因直臂起跑导致膝关节过度受力。

多次出现髌腱炎。

影响职业生涯。

然后米尔斯根据曲臂起跑对高身高运动员身体结构的适配性延伸到了曲臂起跑的能量传递机制。

都知道短跑起跑的能量传递过程可分为“肌肉储能-能量释放-力的传导”三个阶段核心目标是将下肢肌群。

股四头肌、腘绳肌、臀大肌。

储存的弹性势能高效转化为前进动能而上肢动作在这一过程中并非仅起支撑作用而是通过摆动参与能量传递。

就像是“预备”姿势是肌肉储能的关键环节此时运动员需通过肌肉预紧张将肌肉纤维拉伸至“最佳收缩长度”。

即肌肉初长度等于静息长度的1.2倍。

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